Сколько нужно спать пожилому человеку, чтобы просыпаться бодрым и полным сил

Сколько нужно спать пожилому человеку, чтобы просыпаться бодрым и полным сил Сон — лучшее лекарство, а лекарство нужно принимать в правильной дозировке. Сколько нужно спать пожилому человеку, чтобы полноценно восстановиться и при этом не навредить себе. Разбираемся в сегодняшнем материале. Как сон влияет на здоровье Человек тратит треть своей жизни на сон не просто так — в это время в его теле происходит множество важных процессов. Восстановление сил. Ночью организм «ремонтирует» всё, что было повреждено в течение дня. Отдыхают мышцы, восстанавливаются связки, перезагружается нервная система, а пищеварительный тракт перерабатывает пищу. Это своего рода перезагрузка, необходимая человеку, как и компьютеру, чтобы избежать накопления сбоев. «Перенастройка» мышления. Наш мозг не прекращает работу во время отдыха.